Das erreichen wir

Atmung
Regelmäßiges Bewegen vertieft die Atmung, alle Körperpartien werden mit mehr Sauerstoff versorgt und der Stoffwechsel wird angeregt.

Gedächtnis
Bewegung ist ein gutes Gedächtnistraining. Die Übungen, Bewegungsabfolgen und Tanzfiguren müssen gelernt und behalten werden.

Gelenke
Das regelmäßige Training in einer DRK-Gruppe erhält und verbessert die Beweglichkeit.

Herz-Kreislaufsystem
Bewegung fördert die Herztätigkeit, regt den Kreislauf an und beeinflusst den Blutdruck günstig. Das gelingt in der Gruppe am besten.

Knochen
Regelmäßiges Bewegen wirkt dem altersbedingten Abbau von Knochenmasse entgegen und beugt so Osteoporose vor.

Körperwahrnehmung
Die DRK-Bewegungsprogramme bauen auf den individuellen Fähigkeiten und Voraussetzungen der Teilenhmer/innen auf. Sie bestimmen die Intensität und das Aktivitätslevel selbst. In allen Kursen lernen Sie den eigenen Körper und seine Möglichkeiten neu kennen.

Koordinationsfähigkeit
Gezielte Übungen  schulen den Orientierungssinn, vermitteln Bewegungssicherheit und beugen damit Stürzen und einer Verletzungsgefahr vor. Jede Woche steigt das Selbstbewusstsein mit der Freude am Gelingen einer neuen Übung.

Muskulatur
Regelmäßiges Bewegungstraining wirkt dem normalen altersbedingten Muskelabbau entgegen. Kräftige Muskeln geben Gelenken und Wirbelsäule Halt und ermöglichen Bewegungen ohne Ermüdung.

Seele
Bewegung, Kontakt und Lachen mit anderen Gruppenteilnehmern/innen sowie Spaß am Üben hilft gegen schlechte Laune und reduziert das Risiko an depressiven Verstimmungen zu leiden.